カレンダープログラム「Self-Care」　4週間で心と身体の不調をなくす！

カレンダープログラム「Self-Care」をご紹介します🎵

こちらのプログラムは、2018年10月に公開された心と身体の不調を取り除くカレンダープログラムです。

難易度は初級レベルで構成されています💡

カレンダーは毎日3つの種目から構成されています✨

1. 朝ヨガ
2. 上半身をほぐすヨガ
3. 下半身をほぐすヨガ

詳細についてはこちらの動画をご覧ください。

Self-Careは初心者向けのリラックスヨガを中心に作成しています。これでも難易度が高いと感じた方は、下記のプログラムを行ってみてください。

• はじめてのヨガ7日間・・・ヨガをしたことがない初心者向けの7日間プログラム。普段全く運動をしない方、体が硬い方、ご年配の方にオススメ。

それでは、4週間楽しみながら心と身体の不調を取り除いていきましょう🎵😊