カレンダープログラム「Self-Care」 4週間で心と身体の不調をなくす!

カレンダー
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カレンダープログラム「Self-Care」をご紹介します🎵

こちらのプログラムは、2018年10月に公開された心と身体の不調を取り除くカレンダープログラムです。

難易度は初級レベルで構成されています💡

 

カレンダーは毎日3つの種目から構成されています✨

  1. 朝ヨガ
  2. 上半身をほぐすヨガ
  3. 下半身をほぐすヨガ

 

詳細についてはこちらの動画をご覧ください。

 

Self-Careは初心者向けのリラックスヨガを中心に作成しています。これでも難易度が高いと感じた方は、下記のプログラムを行ってみてください。

  • はじめてのヨガ7日間・・・ヨガをしたことがない初心者向けの7日間プログラム。普段全く運動をしない方、体が硬い方、ご年配の方にオススメ。

 

それでは、4週間楽しみながら心と身体の不調を取り除いていきましょう🎵😊

 

 

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