B-life初のカレンダープログラム「4 Weeks B-life」　4週間で体が変わる！

カレンダープログラム「4 Weeks B-life」をご紹介します🎵

こちらのプログラムは、2018年1月に公開されたB-life初のカレンダープログラムです。

難易度は初級レベルで構成されています💡

カレンダーは毎日４つの種目から構成されています✨

1. 朝ヨガ
2. 有酸素運動
3. 体幹トレーニング
4. リラックスヨガ

詳細についてはこちらの動画をご覧ください。

4 Weeks B-lifeは初心者向けに作成しており、少しずつレベルもあがっていきます。少し難易度が高いと感じた方は、下記のプログラムを行ってみてください。

• はじめてのヨガ7日間・・・ヨガをしたことがない初心者向けの7日間プログラム。普段全く運動をしない方、体が硬い方、ご年配の方にオススメ。
• Self Care・・・主にリラックスヨガ中心の4週間プログラム。体が硬い方にオススメ。

物足りない方は下記のプログラムを行ってみてください。

• ４ Weeks B-life  春・・・初中級にオススメの4週間プログラム。４ Weeks B-lifeより少し強度が上がっています。
• 7 Days Diet・・・中上級者向けの有料プログラム。本気でダイエットしたい方にオススメ！

それでは、4週間楽しみながらエクササイズしていきましょう🎵😊