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皆様こんにちは、ゆうこです😊
お元気ですか？
前回の記事から、私は食生活に興味がでて、できるだけメキシコでも和食を作るようにし始めました。
まだ特に体重に変化はないのですが、「お腹が重くない…」と感じるようになりました。恐らく油の量が減ったのだと思います。
そのせいか、腸が元気になりお肌の調子が良くなってきました。
食べ物を変えると、こんなに変化がでるのだなと、改めて驚いております。
もし、今の生活を少し変えるだけで将来の自分に影響が出るのだとしたら？
やらない手はないですよね😊
少しずつ、自分のペースで行ないましょう❤
それでは先生、今日は動画集です。よろしくお願いします‼
はい、こんにちは～、B-lifeのMarikoです。実は皮下脂肪の動画は内蔵脂肪と同じサーキットトレーニングですが、こちらの方がレベルが上がっています。皮下脂肪は落ちにくいので頑張ってチャレンジしてみてくださいね❗
皮下脂肪におすすめの動画集
お腹回りスッキリ！ 45秒体幹トレーニング【中級編】
こちらはサーキットトレーニングです。体幹も強化され脂肪燃焼しやすくなりますので、是非やってみてくださいね☆
10分かからずにできますので、毎日のちょっとした時間に出来ますよ😊
燃やせ体脂肪☆ 45秒サーキット【中級編】
こちらもサーキットトレーニングになります。できる方は上級編もチャレンジしてみてくださいね。
上級編はかなりキツく、汗ダクダクになりますよ！
注意）動画の中で注意点をお伝えしていますので、私の声をしっかりと聞きながら行なってくださいね💕
先生、今日もありがとうございました！私は、二の腕とおヘソ周りの皮下脂肪がプルプルしているので、頑張って減らしたいと思います😅
そうですね。皮下脂肪で病気を招くことはあまりありませんが、バランスの取れたスタイルを手に入れるためには大敵になります。かなり時間がかかりますが、少しずつ確実に減っていきますのであきらめないで継続して行なってくださいね😄
食べないのではなく、食べるものを変えて、自分の体を健康にできたらHappyですね。皆様いかがでしたか？前回と今回の記事は食生活を見直すいい機会にもなったのではないでしょうか？
それでは皆様また次回、ばいばい☆
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