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皆様こんにちは、ゆうこです😊
お元気ですか?
前回の記事を読んでいただいた方、ノートに書き出してみましたか?
焦ってしまうと、逆にストレスが溜まってしまいます。
ご自身のペースでのんびりと改善していきましょう☺
今日は、先生お勧め動画集です。私も毎日一つはするようにしています。薬を飲むのと同じくらい、私には効果のあるものばかりです。皆様も試してみてくださいね❗それでは先生、よろしくお願いします。
はい、こんにちは~、B-lifeのMarikoです😊腸を元気にすることで、デトックス効果が高まり、浮腫みの改善にも繋がります。ぜひ、一日一回はやってみてくださいね☆
目次
便秘におすすめの動画集
腸内デトックスヨガ 肌美人はキレイな腸から作られる☆
食べ過ぎや飲み過ぎで、腸内がお疲れの方。便秘の方向けです。
ゆっくりとした呼吸でリラックスしながら行なっていきましょう。
腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消!
腸内の働きを支配するのは自律神経です。特に副交感神経が優位の時に腸は働き始めます。
こちらの動画で腸を元気にしていきましょう☆
デトックスヨガで腸をスッキリ! 冷え性や肌荒れにも効果あり☆
体内に余分な老廃物を溜め込みすぎると、内臓機能が低下し冷えや便秘、肌荒れなどを起こしていまします。リンパの流れも良くなりますので、デトックスしたい時にお勧めです☆
骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ!
下の2つの動画は出産後の骨盤矯正にも効果的です。
骨盤の歪みや開きが気になる方はぜひ行なってみてくださいね☆
骨盤矯正ヨガ その日のゆがみはその日のうちに!
注意)動画の中で注意点をお伝えしていますので、私の声をしっかりと聞きながら行なってくださいね💕
先生、お腹周り最終回お疲れ様でした!
お腹周りは、男女問わず気になる部分ですよね。いろいろな原因はありますが、一度ご自身の生活習慣を見直すきっかけになってくれたら嬉しいです✨
これで、お腹周りの記事は全て終わりなります❗これからもいろいろな記事を書いていきますので、どうぞよろしくお願いします😊
それでは皆様また次回、ばいばい☆
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