あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？　自分の体質を確認をしよう！②

皆様こんにちは、ゆうこです!😊

前回の薬膳体質チェックしていただけましたでしょうか？

皆様は、何体質でしたか？
体質によって運動や食事を変えるのはとても理にかなっている気がしますよね。

ぜひ、まだの方は行なってみてくださいね❤

それでは、今日は有酸素運動の前にすることで、効率よく脂肪を燃焼してくれる動画集です。
私もこの動画をしてから走るようにしているのですが、汗のかきかたが変わりました。

燃えてる❗って気がします。

それでは先生、今日もよろしくお願いします‼

はい、こんにちは～、B-lifeのMarikoです。効率良く脂肪を燃焼させるために、ぜひ有酸素運動の前にこれらの動画を行なってみてくださいね。サーキットトレーニングもありますので、少しキツめですがしっかりと燃やしてくれますよ〜😃

有酸素運動前のおすすめ動画集

動画は3つ紹介させていただきますが、全てやらなくても大丈夫です。その時々によって選んでくださいね😆

体幹を強化することで綺麗な姿勢を保ち、姿勢の改善や猫背の解消に効果的です。また、基礎代謝も上がりますので、ダイエットにもおすすめです。　　　　　　　　　　　

こちらは中級編・上級編もありますので、ご自身のレベルで選んでくださいね💡
30秒間でトレーニング内容が変わっていきます。辛くても頑張れる秒数なので、ぜひ試してみてくださいね。終わったあと、お腹がキューッと痛くなります〜（笑）

お腹周りの脂肪が気になる方や、お腹周りを強化したい方にオススメです。
継続することで、ぽっこりお腹が解消されていくのを実感できると思います。
体幹も強化され脂肪燃焼しやすくなりますので、是非続けてみてくださいね☺

注意）動画の中で注意点をお伝えしていますので、私の声をしっかりと聞きながら行なってくださいね。腹筋は、腰を浮かしてしまうと効果が半減したり、腰痛の原因にもなってしまいますよ～🙂

先生、今日もありがとうございました！私はウエストが理想サイズより太かったので、頑張って、細くしたいです💪💪

中々一人で続けていくのは難しいですが、時間を決めて継続するのが大事です。頑張って、続けてくださいね☺

皆様、いかがでしたか？次回もお腹シリーズ続きますのでお楽しみに🍀

それでは皆様また次回、ばいばい☆