2019年11月のB-lifeワークショップのお知らせです‼
11月9日（土）はセルフケアエステティシャンのLilyさんとコラボイベントを開催します✨
一度でヨガとセルフマッサージが体験できる特別企画となっています❤
終了後には合同のランチ会もありますので、是非ご参加ください✨
申し込みはこちらからお願いします。
ワークショップはすべて豊洲シビックセンターで行います。
11/9(土)
9:15〜11:45 自律神経みるみる整う魔法のヨガ＆マッサージ
呼吸・ストレッチ（Mariko）
瞑想・呼吸を通しやすくするストレッチを行い、自分と向き合う為の心と体の準備をします。
セルフマッサージ （Lily）
ふくらはぎ・ヘッドマッサージ・脇を中心に疲れた日でも、やりたくなるマッサージを伝授。リラクゼーションにも関わらず、自然とボディラインが整います。
自律神経を整えるヨガ（Mariko）
日頃のストレスから凝り固まりやすい心身の緊張を心地よいポーズでゆったり緩めていきましょう。ご自身の心と体をつなぐ幸せな時間を過ごせます。
料金：8,000円
12:30～ 交流会（自由参加・実費負担）
11/17(日)
9:20〜10:20 やさしいヨガ
B-lifeの動画を見ながらお家でヨガをしたことはあるけれど、ヨガのクラスに参加するのは初めての方におすすめなクラスです。
一つ一つの説明を丁寧にやさしくゆっくり進めていく初心者の為のクラスです。
料金：2,000円
10:40〜11:40 ダイエットヨガ
フローヨガをベースに効率的に代謝を高めていくヨガのクラスです。脂肪燃焼したい方におすすめ！
料金：2,000円
11/23(土)
9:20〜10:20 朝のヨガ
ゆったりとした呼吸から、少しずつ体をほぐし全身の機能を目覚めさせていきます。
血液循環・気の巡りもよくなり、気持ちも前向きになれるクラスです。
初心者の方にもおすすめです☆
料金：2,000円
10:40〜11:40 バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます☆
料金：2,000円
12:30～ 交流会（自由参加・実費負担）
11/27(水)
9:20〜10:20 ゆったりフローヨガ
呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。全身の血行が促進され、代謝もあがります。
体を動かす楽しさを味わえ、心身をリフレッシュできます。
料金：2,000円
10:40〜11:40 バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます☆
料金：2,000円
11/30(土)
9:30〜11:30 自分と向き合うヨガ＆ピラティス（8名女性限定）
ヨガとピラティスの融合クラス。
自分の体の骨格や動かし方の癖を理解し、アライメントを細かくチェックしながら正しく体が使えるようになります。
自分の身体と向き合いながら内側から心も整えられます。
女性らしくしなやかな身体と心を得たい方におすすめのクラスです。
一人ひとり丁寧に指導していく8名限定（女性限定）のクラスです。
料金：5,000円
12:30～ 交流会（自由参加・実費負担）
申し込みはこちらからお願いします。
ワークショップはすべて豊洲シビックセンターで行います。
初心者、カラダが硬い方、男性、自信がない方、お一人での参加ももちろん大歓迎です！
普段B-life動画をご活用いただいてる皆さまとお会いできること、実際にリアルレッスンできることを今から楽しみにしています❤️
先着となりますので、早めのご予約をおすすめします✨🙏
B-lifeのワークショップに初めて参加される方は、B-life歴や意気込み、学びたいことなどをチケット購入時の備考欄に自由にご記入いただけると嬉しいです✨☺
