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皆様こんにちは、ゆうこです😊お元気ですか？
今日は、骨盤矯正はじめての方向けの優しい動画をご案内いたします。
前回の記事で骨盤の役割はお分かりいただけましたでしょうか。
特に出産を経験された女性の場合、ケアが必要になってきます。
ぜひ、はじめて骨盤系のヨガをする方は今日ご案内する動画から行なってみてください😆
それでは先生、今日もよろしくお願いします。
はい、こんにちは～、B-lifeのMariko😊です。私は出産後、自分で骨盤矯正をしてきました。ヨガのポーズは骨盤矯正ができるポーズが多いのでチャレンジしてみてくださいね💪
骨盤矯正初めての方向けの優しいヨガ動画集
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ
こちらのヨガは寝ながらできる骨盤調整ヨガです。仰向けで行なうので緊張がほぐれ骨盤に意識を向けることができます。
お疲れの日などに行ない、股関節の緊張感をほぐしていきましょう☺️
骨盤矯正ヨガ その日のゆがみはその日のうちに！
土台となる骨盤が歪むと首こり肩こり、腰痛、膝の痛みなど様々な不調が現れてきます。
日々歪みを矯正することで骨盤をリセットしていきましょう❗
毎日同じ動き、同じ格好をされている方は夜の習慣にしてみてくださいね❤
先生、今日もありがとうございました。今回は動画が2つでしたが、ゆっくりな動きで疲れている時でもできそうで安心しました。
そうですね。今回は初めての方向けということもあり激しい動きはありません。股関節が硬いとできないポーズもあると思いますが、無理をせず少しずつできるようになって行きましょう。無理して怪我をしないようにしてくださいね😀
骨盤は今日やったら明日痩せるものではありませんが、体調変化をじんわり感じられると思います。ぜひ、今日から皆様も体感してくださいね☺️
それでは皆様また次回、ばいばい☆
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